ADHD 아동의 수면과 전두엽, 그 치명적인 연결 고리우리 아이의 산만함과 충동성은 단순한 성격의 문제가 아닐 수 있습니다. 수면 부족이 전두엽의 '하향식 통제(Top-Down Control)'를 어떻게 무너뜨리고 도파민 회로를 망가뜨리는지, 뇌과학의 관점에서 그 명확한 원인과 해결책을 파헤쳐 봅니다. "오늘도 늦게 잠들었는데, 내일 학교에서 또 돌아다니고 선생님한테 지적받으면 어쩌지?" ADHD 또는 경계선 지능 아이를 양육하시는 부모님들이 매일 밤 겪는 가장 큰 전쟁 중 하나가 바로 '수면 전쟁'입니다. 단순히 아이가 자기 싫어서 떼를 쓰는 것으로 치부하기 쉽지만, 아이의 산만함과 집중력 저하의 가장 깊은 뿌리에는 '수면 부족으로 인한 전두엽의 기능 저하'가 자리 잡고 있습니다. 뇌과학은 수면이 단순..

화내는 사람 앞에서 왜 아무 말도 못 하고 굳어버릴까요? 본 포스팅은 교육채널 오름 백주경 박사의 실제 상담 사례와 국제 학술 연구를 바탕으로, 편도체 납치의 원인과 관계를 회복하는 뇌과학적 해결책을 제시합니다. "박사님, 남편이 화를 낼 때마다 제 머릿속이 그냥 하얘져요. 아무 말도 못 하고 그냥 굳어버려요. 제가 너무 소심한 건가요?" 이 말을 처음 들은 건 2025년, 54세의 주부 이 모 씨의 상담이었습니다. 30년 가까이 함께 산 남편이 사소한 일에도 언성을 높이는 상황이 반복되면서, 이 씨는 스스로를 "겁쟁이"라고 규정하고 있었습니다. 하지만 그녀는 겁쟁이가 아니었습니다.그녀의 뇌가 정확히 정상적으로 작동하고 있었던 것입니다. 오늘은 화내는 사람 앞에서 우리의 뇌에서 실제로 어떤 일이 일어나는..

📌 핵심 요약 반복해서 읽는 것보다 아무것도 안 보고 떠올리는 것이 기억력을 훨씬 강하게 만듭니다. 2008년 Science 저널(DOI: 10.1126/science.1152408)에 발표된 퍼듀대학교 Karpicke & 워싱턴대학교 Roediger 연구팀 실험에서, 인출 연습 그룹은 80% 정확도를 기록한 반면 4회 반복 읽기 그룹은 36%에 머물렀습니다. 즉, 반복 읽기 대비 약 2.2배 높은 장기 기억 유지 효과가 확인됐습니다.교육채널 오름 | 백주경 박사 (교육학 박사, 뇌과학 기반 학습 컨설턴트)안녕하세요, 교육채널 오름의 백주경 박사입니다. 😊상담실에서 수백 명의 학부모님과 성인 학습자분들을 만나오면서 가장 많이 듣는 말이 있습니다. "분명히 여러 번 읽었는데, 왜 돌아서면 기억이 안 날..

뇌과학 기반 학습으로 집중력과 성적을 동시에 잡아보세요. 뇌과학 기반 학습은 개인의 뇌파 상태를 분석하고 신경가소성을 활용하여 맞춤형 학습 전략을 수립하는 최적의 방법론입니다. 본 가이드에서는 교육채널 오름 백주경 박사의 뉴로피드백 원리와 실전 전략을 완벽히 정리해 드립니다. - 교육채널 오름 | 백주경 박사 -아이가 책상에 오래 앉아 열심히 공부하는데도 좀처럼 성적이 오르지 않아 답답하셨던 적 있으신가요?혹은 어른이 되어서도 업무에 좀처럼 집중이 안 되고 금세 기억력이 떨어져 번아웃을 의심해 본 경험이 있으실 겁니다. 이러한 문제들의 근본적인 원인은 '잘못된 학습 방법'이 아니라 '학습을 받아들일 준비가 되지 않은 뇌 상태'에 있을 확률이 높습니다. 무작정 외우고 반복하는 낡은 방식에서 벗어나, 이..

돈이 많으면 정말 공감 능력이 떨어질까요? "저 사람은 왜 저렇게 돈이 많은데 저렇게 행동하지...?" 누구나 한 번쯤 가져본 의문, 단순한 인성 문제가 아니라 뇌에서 일어나는 실제적 변화 때문입니다. UC Berkeley, Science, Nature 등에 발표된 연구를 통해 부와 빈곤이 우리 뇌에 미치는 충격적인 영향을 밝혀냅니다. - 교육채널 오름 | 백주경 박사 - 안녕하세요, 교육채널 오름의 백주경 박사입니다! 😊혹시 뉴스를 보시면서 이런 생각 드신 적 있으신가요? "저 사람은 왜 저렇게 돈이 많은데 저렇게 행동하지...?" 저도 오랫동안 같은 궁금증을 가지고 있었어요. 그런데 이게 단순히 개인의 인성 문제가 아니라, 뇌에서 실제로 측정 가능한 변화가 일어나기 때문이라는 사실을 뇌과학 학술 ..

직장인 번아웃 증후군, 뇌과학으로 극복할 수 있을까요? 한국 직장인 88.6%가 경험하는 번아웃의 진짜 원인과 뇌과학 기반의 BRAIN 메소드 5단계를 통해 코티솔을 줄이고 도파민을 충전하는 실전 회복 가이드를 제공합니다. "요즘 일하기 너무 싫어요.""퇴근해도 피곤이 안 풀려요."혹시 이런 말을 입에 달고 살지는 않으신가요? 단순한 피로감이라고 넘기기 쉽지만, 이는 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)의 강력한 신호일 수 있습니다.세계보건기구(WHO)는 ICD-11을 통해 번아웃을 '성공적으로 관리되지 않은 만성 직무 스트레스로 인해 나타나는 증후군'으로 공식 분류했습니다. 즉, 당신의 나약함 때문이 아니라 지속적인 업무 환경과 구조가 뇌를 지치게 만든 결과라는 뜻이죠.오늘 이 글에서는 뇌과학..

40대 기억력, 실은 20대보다 강해질 수 있습니다. MIT, NIH, 피츠버그대 등 세계적 연구 기관의 논문 7편을 바탕으로 검증한 4050 세대 맞춤형 기억력 강화 5가지 루틴! 건망증의 진짜 원인부터 해마를 물리적으로 성장시키는 방법까지 백주경 박사가 명확히 정리해 드립니다. 열쇠를 어디 뒀는지 기억이 안 나고,방금 하려던 말이 입 안에서 사라지고,분명히 읽었는데 기억이 나지 않는 경험.40대 이후, 이런 순간이 잦아지면 많은 분들이 걱정하십니다."나, 혹시 치매 아닐까?"오늘 저 백주경 박사가 이 질문에 명확히 답해드리겠습니다. 결론부터 말씀드리면, 대부분의 40~50대 건망증은 치매가 아니며, 올바른 방법으로 충분히 개선할 수 있습니다. 😊 1. 40대 뇌는 정말 쇠퇴하는가? — MIT 연구가..

2026년 하버드 연구(N=3,107)가 밝힌 '인지 정체' — 코로나 팬데믹 이후 아동 실행기능 성장률이 기준 대비 0.5 SD 낮아졌습니다. 국내 서울대·국립중앙의료원 데이터와 함께 원인·회복 전략을 백주경 박사가 학술 근거로 정직하게 해설합니다. 코로나 팬데믹이 우리 아이 뇌 발달을 '정체'시켰습니다— '인지 정체(Cognitive Stalling)' 0.5 SD의 진실과 실행기능 회복 연구 [교육채널 오름 | 백주경 박사 · 2026.03.27 ]🔍핵심 요약 2026년 3월 24일, 하버드대 조기학습연구소(ELS@H)의 연구팀(Jones, Dermody, Mozaffari, Acosta, Lesaux)이 미국 매사추세츠주 아동 3,107명을 2018~2023년 6년간 추적한 결과, 코로나19 팬..

🔔 집중 시간이 끝났습니다! 화면을 클릭하여 알람 끄기 🎯 세션 완료! 5분 집중을 완료했습니다 집중률 5 포커싱 정도 🔥 상 ..

ADHD 아동의 수면과 전두엽, 그 치명적인 연결 고리우리 아이의 산만함과 충동성은 단순한 성격의 문제가 아닐 수 있습니다. 수면 부족이 전두엽의 '하향식 통제(Top-Down Control)'를 어떻게 무너뜨리고 도파민 회로를 망가뜨리는지, 뇌과학의 관점에서 그 명확한 원인과 해결책을 파헤쳐 봅니다. "오늘도 늦게 잠들었는데, 내일 학교에서 또 돌아다니고 선생님한테 지적받으면 어쩌지?" ADHD 또는 경계선 지능 아이를 양육하시는 부모님들이 매일 밤 겪는 가장 큰 전쟁 중 하나가 바로 '수면 전쟁'입니다. 단순히 아이가 자기 싫어서 떼를 쓰는 것으로 치부하기 쉽지만, 아이의 산만함과 집중력 저하의 가장 깊은 뿌리에는 '수면 부족으로 인한 전두엽의 기능 저하'가 자리 잡고 있습니다. 뇌과학은 수면이 단순..

ADHD 아이에게 게임이 치료가 된다고요? 2026년 디지털치료기기 완전 정리2026년 2월, 게임 한 판이 진짜 처방전이 됩니다. 국내 첫 소아 ADHD 디지털치료기기 스타러커스의 임상 데이터, 뇌과학 원리, 보건복지부 정책까지 한 번에 정리했습니다. 약이 부담스러운 부모님 필독! - 교육채널 오름 | 백주경 박사 - "선생님, 우리 아이 꼭 약을 먹어야 하나요?"소아정신건강의학과 진료실에서 가장 많이 나오는 질문 중 하나입니다. 2 024년 기준 국내 5~19세 ADHD 진단 환자는 152,229명으로, 불과 7년 전(2017년 49,501명)에 비해 207.5% 급증했습니다. 아이는 늘고 있지만, 메틸페니데이트 등 약물 부작용에 대한 걱정으로 치료를 미루거나 포기하는 가정도 많습니다. 2026년..

📌 핵심 요약 반복해서 읽는 것보다 아무것도 안 보고 떠올리는 것이 기억력을 훨씬 강하게 만듭니다. 2008년 Science 저널(DOI: 10.1126/science.1152408)에 발표된 퍼듀대학교 Karpicke & 워싱턴대학교 Roediger 연구팀 실험에서, 인출 연습 그룹은 80% 정확도를 기록한 반면 4회 반복 읽기 그룹은 36%에 머물렀습니다. 즉, 반복 읽기 대비 약 2.2배 높은 장기 기억 유지 효과가 확인됐습니다.교육채널 오름 | 백주경 박사 (교육학 박사, 뇌과학 기반 학습 컨설턴트)안녕하세요, 교육채널 오름의 백주경 박사입니다. 😊상담실에서 수백 명의 학부모님과 성인 학습자분들을 만나오면서 가장 많이 듣는 말이 있습니다. "분명히 여러 번 읽었는데, 왜 돌아서면 기억이 안 날..

[💡 2025~2026 뇌과학이 내린 ADHD, 경계선 지능 연구] 2025년 12월 최고 권위의 Cell 저널과 NIH의 10,000건 이상 뇌영상 분석은 공통된 진실을 가리킵니다. ADHD 약물은 '주의력' 회로가 아닌 보상과 학습을 처리하는 심부 뇌 회로에 작용합니다. 또한 가장 엄격한 최신 메타분석(JAMA Psychiatry 2025) 결과, 뉴로피드백 단일 치료는 한계가 명확함이 드러났습니다. 뇌기능 분석 전문가 백주경 박사가 과장 없이, 아이의 뇌 특성에 맞춘 '복합적 접근'이 왜 유일한 해답인지 검증된 데이터로 설명해 드립니다. "우리 아이, 도대체 언제까지 약을 먹어야 할까요? 약 말고 부작용 없는 다른 방법은 정말 없는 건가요?" ADHD 자녀를 둔 부모님들께서 제 상담실 문을 두드리..

운동은 뇌에 어떤 영향을 미칠까?📋 목차유산소 운동이란 무엇인가요?유산소 운동이 뇌에 미치는 긍정적인 영향어떻게 시작할까요?결론유산소 운동 FAQ운동은 단순히 신체를 건강하게 유지하는 것뿐만 아니라, 두뇌에도 깊은 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 유산소 운동은 뇌의 혈류를 증가시키고, 신경세포를 활성화하며, 기억력과 집중력을 강화하는 효과가 있습니다. 이번 글에서는 유산소 운동의 개념과 뇌에 미치는 긍정적인 효과, 시작 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.유산소 운동이란 무엇인가요?유산소 운동은 심박수를 높이고 지속적으로 산소를 소비하는 운동을 의미합니다. 대표적으로 달리기, 자전거 타기, 수영, 빠른 걷기 등이 있습니다.이러한 운동들은 신체의 주요 근육을 움직이며, 심장과 폐를 강화하고 전신의 혈액 순..

📋 목차초보자를 위한 뇌과학 도서심화 학습을 위한 뇌과학 도서뇌 건강을 위한 실생활 적용법뇌과학 관련 자주 묻는 질문 FAQ 뇌과학은 우리의 생각, 감정, 행동을 이해하는 데 중요한 학문입니다.초보자와 전문가 모두를 위한 다양한 도서와 뇌 건강을 위한 실생활 적용법을 소개합니다.  초보자를 위한 뇌과학 도서 뇌과학 입문서로는 복잡한 개념을 일상 언어로 풀어쓴 책들이 좋습니다.   1. 이토록 뜻밖의 뇌과학 - 리사 펠드먼 배럿  리사 펠드먼 배럿의 이토록 뜻밖의 뇌과학은 뇌과학에 대한 기존의 통념을 뒤엎으며 뇌의 진정한 역할과 작동 방식을 재조명하는 흥미로운 연구서입니다. 이 책은 우리가 흔히 생각해왔던 뇌의 이미지와 다르게, 예측과 생존을 중심으로 작동하는 뇌의 복잡한 시스템을 설명합니다.  핵심 메..

화내는 사람 앞에서 왜 아무 말도 못 하고 굳어버릴까요? 본 포스팅은 교육채널 오름 백주경 박사의 실제 상담 사례와 국제 학술 연구를 바탕으로, 편도체 납치의 원인과 관계를 회복하는 뇌과학적 해결책을 제시합니다. "박사님, 남편이 화를 낼 때마다 제 머릿속이 그냥 하얘져요. 아무 말도 못 하고 그냥 굳어버려요. 제가 너무 소심한 건가요?" 이 말을 처음 들은 건 2025년, 54세의 주부 이 모 씨의 상담이었습니다. 30년 가까이 함께 산 남편이 사소한 일에도 언성을 높이는 상황이 반복되면서, 이 씨는 스스로를 "겁쟁이"라고 규정하고 있었습니다. 하지만 그녀는 겁쟁이가 아니었습니다.그녀의 뇌가 정확히 정상적으로 작동하고 있었던 것입니다. 오늘은 화내는 사람 앞에서 우리의 뇌에서 실제로 어떤 일이 일어나는..

ADHD 아동의 수면과 전두엽, 그 치명적인 연결 고리우리 아이의 산만함과 충동성은 단순한 성격의 문제가 아닐 수 있습니다. 수면 부족이 전두엽의 '하향식 통제(Top-Down Control)'를 어떻게 무너뜨리고 도파민 회로를 망가뜨리는지, 뇌과학의 관점에서 그 명확한 원인과 해결책을 파헤쳐 봅니다. "오늘도 늦게 잠들었는데, 내일 학교에서 또 돌아다니고 선생님한테 지적받으면 어쩌지?" ADHD 또는 경계선 지능 아이를 양육하시는 부모님들이 매일 밤 겪는 가장 큰 전쟁 중 하나가 바로 '수면 전쟁'입니다. 단순히 아이가 자기 싫어서 떼를 쓰는 것으로 치부하기 쉽지만, 아이의 산만함과 집중력 저하의 가장 깊은 뿌리에는 '수면 부족으로 인한 전두엽의 기능 저하'가 자리 잡고 있습니다. 뇌과학은 수면이 단순..

화내는 사람 앞에서 왜 아무 말도 못 하고 굳어버릴까요? 본 포스팅은 교육채널 오름 백주경 박사의 실제 상담 사례와 국제 학술 연구를 바탕으로, 편도체 납치의 원인과 관계를 회복하는 뇌과학적 해결책을 제시합니다. "박사님, 남편이 화를 낼 때마다 제 머릿속이 그냥 하얘져요. 아무 말도 못 하고 그냥 굳어버려요. 제가 너무 소심한 건가요?" 이 말을 처음 들은 건 2025년, 54세의 주부 이 모 씨의 상담이었습니다. 30년 가까이 함께 산 남편이 사소한 일에도 언성을 높이는 상황이 반복되면서, 이 씨는 스스로를 "겁쟁이"라고 규정하고 있었습니다. 하지만 그녀는 겁쟁이가 아니었습니다.그녀의 뇌가 정확히 정상적으로 작동하고 있었던 것입니다. 오늘은 화내는 사람 앞에서 우리의 뇌에서 실제로 어떤 일이 일어나는..

📌 핵심 요약 반복해서 읽는 것보다 아무것도 안 보고 떠올리는 것이 기억력을 훨씬 강하게 만듭니다. 2008년 Science 저널(DOI: 10.1126/science.1152408)에 발표된 퍼듀대학교 Karpicke & 워싱턴대학교 Roediger 연구팀 실험에서, 인출 연습 그룹은 80% 정확도를 기록한 반면 4회 반복 읽기 그룹은 36%에 머물렀습니다. 즉, 반복 읽기 대비 약 2.2배 높은 장기 기억 유지 효과가 확인됐습니다.교육채널 오름 | 백주경 박사 (교육학 박사, 뇌과학 기반 학습 컨설턴트)안녕하세요, 교육채널 오름의 백주경 박사입니다. 😊상담실에서 수백 명의 학부모님과 성인 학습자분들을 만나오면서 가장 많이 듣는 말이 있습니다. "분명히 여러 번 읽었는데, 왜 돌아서면 기억이 안 날..

뇌과학 기반 학습으로 집중력과 성적을 동시에 잡아보세요. 뇌과학 기반 학습은 개인의 뇌파 상태를 분석하고 신경가소성을 활용하여 맞춤형 학습 전략을 수립하는 최적의 방법론입니다. 본 가이드에서는 교육채널 오름 백주경 박사의 뉴로피드백 원리와 실전 전략을 완벽히 정리해 드립니다. - 교육채널 오름 | 백주경 박사 -아이가 책상에 오래 앉아 열심히 공부하는데도 좀처럼 성적이 오르지 않아 답답하셨던 적 있으신가요?혹은 어른이 되어서도 업무에 좀처럼 집중이 안 되고 금세 기억력이 떨어져 번아웃을 의심해 본 경험이 있으실 겁니다. 이러한 문제들의 근본적인 원인은 '잘못된 학습 방법'이 아니라 '학습을 받아들일 준비가 되지 않은 뇌 상태'에 있을 확률이 높습니다. 무작정 외우고 반복하는 낡은 방식에서 벗어나, 이..

돈이 많으면 정말 공감 능력이 떨어질까요? "저 사람은 왜 저렇게 돈이 많은데 저렇게 행동하지...?" 누구나 한 번쯤 가져본 의문, 단순한 인성 문제가 아니라 뇌에서 일어나는 실제적 변화 때문입니다. UC Berkeley, Science, Nature 등에 발표된 연구를 통해 부와 빈곤이 우리 뇌에 미치는 충격적인 영향을 밝혀냅니다. - 교육채널 오름 | 백주경 박사 - 안녕하세요, 교육채널 오름의 백주경 박사입니다! 😊혹시 뉴스를 보시면서 이런 생각 드신 적 있으신가요? "저 사람은 왜 저렇게 돈이 많은데 저렇게 행동하지...?" 저도 오랫동안 같은 궁금증을 가지고 있었어요. 그런데 이게 단순히 개인의 인성 문제가 아니라, 뇌에서 실제로 측정 가능한 변화가 일어나기 때문이라는 사실을 뇌과학 학술 ..

직장인 번아웃 증후군, 뇌과학으로 극복할 수 있을까요? 한국 직장인 88.6%가 경험하는 번아웃의 진짜 원인과 뇌과학 기반의 BRAIN 메소드 5단계를 통해 코티솔을 줄이고 도파민을 충전하는 실전 회복 가이드를 제공합니다. "요즘 일하기 너무 싫어요.""퇴근해도 피곤이 안 풀려요."혹시 이런 말을 입에 달고 살지는 않으신가요? 단순한 피로감이라고 넘기기 쉽지만, 이는 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)의 강력한 신호일 수 있습니다.세계보건기구(WHO)는 ICD-11을 통해 번아웃을 '성공적으로 관리되지 않은 만성 직무 스트레스로 인해 나타나는 증후군'으로 공식 분류했습니다. 즉, 당신의 나약함 때문이 아니라 지속적인 업무 환경과 구조가 뇌를 지치게 만든 결과라는 뜻이죠.오늘 이 글에서는 뇌과학..

40대 기억력, 실은 20대보다 강해질 수 있습니다. MIT, NIH, 피츠버그대 등 세계적 연구 기관의 논문 7편을 바탕으로 검증한 4050 세대 맞춤형 기억력 강화 5가지 루틴! 건망증의 진짜 원인부터 해마를 물리적으로 성장시키는 방법까지 백주경 박사가 명확히 정리해 드립니다. 열쇠를 어디 뒀는지 기억이 안 나고,방금 하려던 말이 입 안에서 사라지고,분명히 읽었는데 기억이 나지 않는 경험.40대 이후, 이런 순간이 잦아지면 많은 분들이 걱정하십니다."나, 혹시 치매 아닐까?"오늘 저 백주경 박사가 이 질문에 명확히 답해드리겠습니다. 결론부터 말씀드리면, 대부분의 40~50대 건망증은 치매가 아니며, 올바른 방법으로 충분히 개선할 수 있습니다. 😊 1. 40대 뇌는 정말 쇠퇴하는가? — MIT 연구가..

2026년 하버드 연구(N=3,107)가 밝힌 '인지 정체' — 코로나 팬데믹 이후 아동 실행기능 성장률이 기준 대비 0.5 SD 낮아졌습니다. 국내 서울대·국립중앙의료원 데이터와 함께 원인·회복 전략을 백주경 박사가 학술 근거로 정직하게 해설합니다. 코로나 팬데믹이 우리 아이 뇌 발달을 '정체'시켰습니다— '인지 정체(Cognitive Stalling)' 0.5 SD의 진실과 실행기능 회복 연구 [교육채널 오름 | 백주경 박사 · 2026.03.27 ]🔍핵심 요약 2026년 3월 24일, 하버드대 조기학습연구소(ELS@H)의 연구팀(Jones, Dermody, Mozaffari, Acosta, Lesaux)이 미국 매사추세츠주 아동 3,107명을 2018~2023년 6년간 추적한 결과, 코로나19 팬..

[💡 2025~2026 뇌과학이 내린 ADHD, 경계선 지능 연구] 2025년 12월 최고 권위의 Cell 저널과 NIH의 10,000건 이상 뇌영상 분석은 공통된 진실을 가리킵니다. ADHD 약물은 '주의력' 회로가 아닌 보상과 학습을 처리하는 심부 뇌 회로에 작용합니다. 또한 가장 엄격한 최신 메타분석(JAMA Psychiatry 2025) 결과, 뉴로피드백 단일 치료는 한계가 명확함이 드러났습니다. 뇌기능 분석 전문가 백주경 박사가 과장 없이, 아이의 뇌 특성에 맞춘 '복합적 접근'이 왜 유일한 해답인지 검증된 데이터로 설명해 드립니다. "우리 아이, 도대체 언제까지 약을 먹어야 할까요? 약 말고 부작용 없는 다른 방법은 정말 없는 건가요?" ADHD 자녀를 둔 부모님들께서 제 상담실 문을 두드리..

ADHD 아동의 집중력, 약물 없이 개선할 수 있을까요? 2026년 KBS 다큐프라임과 국제 학술지 Nature Neuroscience의 최신 연구를 통해 입증된 '하루 30분 유산소 운동'과 '뉴로피드백'의 뇌과학적 시너지 효과를 학부모님의 눈높이에서 명쾌하게 풀어드립니다. - 백주경 박사 (교육채널 오름) - "왜 우리 아이는 이렇게 한자리에 앉아있지를 못할까요?" 현장에서 학부모님들을 뵐 때마다 가장 많이 듣는 질문입니다. 혹시 ADHD는 아닐까 덜컥 겁이 나고, 병원에서 진단을 받더라도 '당장 독한 약을 먹여야 하나' 깊은 고민에 빠지게 되실 겁니다. 결정을 오롯이 혼자 짊어져야 할 때 그 막막함은 이루 말할 수 없죠. 놀라운 사실이 있습니다. 2026년 3월 방영된 KBS 다큐프라임에서는 AD..

핵심 요약: 작업기억(Working Memory)이란?작업기억은 뇌가 정보를 '잠깐 붙잡고 처리'하는 기능으로, 쉽게 말해 뇌의 메모장입니다. 경계선 지능(IQ 71~84)과 ADHD 아동은 이 메모장 용량이 또래보다 작아, 수업 중 들은 내용을 금세 잊거나 문제를 읽다가 앞 조건을 놓칩니다. 최근 복수의 무작위 대조 시험(RCT)에 따르면, 과학적으로 설계된 작업기억 훈련을 꾸준히 수행하면 주의력·읽기·수학 성취도가 통계적으로 유의미하게 향상됩니다. 백주경 박사 (교육채널 오름) 안녕하세요. 뇌과학 기반 학습 컨설팅을 진행하는 백주경 박사 (교육채널 오름)입니다.상담실을 찾는 많은 학부모님이 이와 같은 공통된 고민을 털어놓으십니다. 😊💬 "우리 아이는 분명 이해했다고 했는데, 돌아서면 잊어버려..

ADHD 아이에게 게임이 치료가 된다고요? 2026년 디지털치료기기 완전 정리2026년 2월, 게임 한 판이 진짜 처방전이 됩니다. 국내 첫 소아 ADHD 디지털치료기기 스타러커스의 임상 데이터, 뇌과학 원리, 보건복지부 정책까지 한 번에 정리했습니다. 약이 부담스러운 부모님 필독! - 교육채널 오름 | 백주경 박사 - "선생님, 우리 아이 꼭 약을 먹어야 하나요?"소아정신건강의학과 진료실에서 가장 많이 나오는 질문 중 하나입니다. 2 024년 기준 국내 5~19세 ADHD 진단 환자는 152,229명으로, 불과 7년 전(2017년 49,501명)에 비해 207.5% 급증했습니다. 아이는 늘고 있지만, 메틸페니데이트 등 약물 부작용에 대한 걱정으로 치료를 미루거나 포기하는 가정도 많습니다. 2026년..

초등학생 4.6%가 경계선 지능 위험·탐색군, 우리 아이는 어떻게 대처해야 할까요? 경계선 지능(BIF, IQ 71~84)은 지적장애 기준에 해당하지 않아 오랫동안 정책 지원을 받지 못했습니다. 2024년 한국교육과정평가원 조사에서 초등학생 35만 6천여 명 중 4.6%(약 1만 6,400명)가 위험·탐색군으로 확인됐으며, 2026년부터 대전·인천 등 교육청이 전수조사 기반 맞춤형 지원 체계를 본격 가동합니다. - 교육채널 오름 백주경 박사가 팩트 기반으로 상세히 안내해 드립니다. "우리 아이가 학교에서 유독 힘들어하는데, 병원에서는 장애는 아니라고 하고…도대체 어디서부터 어떻게 도움을 받아야 할지 너무 막막합니다." 상담실을 찾는 수많은 학부모님께서 눈물지으며 토로하시는 공통적인 고민입니다.지능 검사..

우리아이 주의력 문제, 훈육의 문제일까요 뇌 발달의 문제일까요? 이 글에서는 최신 뇌과학 논문에 근거한 아동 ADHD의 진짜 원인과, 병원 방문 전 가정에서 꼼꼼히 확인할 수 있는 23문항의 관찰 체크리스트, 그리고 부모가 당장 실천할 수 있는 5가지 대처법을 심도 있게 다룹니다. 아이 담임선생님에게 조심스러운 연락이 왔습니다."어머니, OO이가 수업 시간에 자리에 잘 못 앉아 있고, 지시를 끝까지 따르지 못해서요. 한 번 전문가 상담을 받아보시는 게 어떨까요?"그 순간 머릿속이 하얘집니다. 'ADHD? 우리 아이가? 그냥 활발한 것 아닌가? 약을 먹어야 한다는 건가? 내가 잘못 키운 건가?'혹은 반대로, 이런 경우도 있습니다."선생님은 문제없다는데, 집에서는 너무 힘들어요. 숙제 하나 시키는 데 두 ..

당신의 뇌, 아직 사용설명서 없이 방치하고 계신가요? 3월 16일부터 시작되는 2026 세계 뇌주간을 맞아 교육채널 오름의 백주경 박사가 최신 신경과학 논문에 기반한 5가지 실전 뇌 최적화 방법을 공개합니다. - 교육채널 오름 백주경 박사 - 핸드폰이나 노트북을 새로 사면 제일 먼저 무엇을 하시나요? 설정 창을 열어보고, 배터리 최적화 기능을 켜고, 나에게 맞게 세팅을 하죠. 그런데 우리는 태어날 때부터 세상에서 가장 정교한 슈퍼컴퓨터를 하나씩 받았습니다. 바로 우리의 뇌입니다.문제는, 아무도 우리에게 이 복잡한 기기의 사용설명서를 쥐여준 적이 없다는 겁니다. 혹시 일상에서 이런 답답함을 느끼신 적 있으신가요? 😊"분명히 어제 밤새워 외웠는데, 회의 시간에 머릿속이 하얘졌어요.""중요한 기획서를 써..

🔔 집중 시간이 끝났습니다! 화면을 클릭하여 알람 끄기 🎯 세션 완료! 5분 집중을 완료했습니다 집중률 5 포커싱 정도 🔥 상 ..

반복되는 스트레스, 우리 뇌는 과연 괜찮을까요? 특히 외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 핵심인 '공포 기억'이 뇌 속에서 어떻게 강화되는지, 그 충격적인 뇌 과학 비밀을 백주경 박사와 함께 파헤쳐 봅니다!혹시 작은 일에도 깜짝 놀라거나, 과거의 어떤 기억 때문에 힘들어지는 순간이 있으신가요? 우리는 살면서 다양한 종류의 스트레스에 직면하곤 합니다. 그런데 이런 스트레스가 단순히 마음만 힘들게 하는 것이 아니라, 우리 뇌 자체를 물리적으로 바꿔버릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 반복적인 스트레스는 뇌의 특정 영역을 '민감하게' 만들어서, 트라우마와 관련된 공포 기억을 더 생생하고 강렬하게 만들어 외상 후 스트레스 장애(PTSD)와 같은 증상을 유발할 수 있다고 합니다. 이 놀라운 현상이 어떻게 ..

소뇌의 숨겨진 능력 🧠단순히 운동만 조절하는 줄 알았던 소뇌. 하지만 최근 과학은 소뇌가 우리의 생각과 기억, 판단에까지 깊이 관여한다는 놀라운 사실을 밝혀냈습니다. 뇌의 숨겨진 지휘자를 만나보세요.🤔 소뇌, 정말 생각도 도와줄까?기존에 알려진 역할몸의 균형 유지정교한 움직임 조절 (글쓰기, 공 던지기)운동 학습 (자전거 타기, 악기 연주)새롭게 발견된 역할기억력 (장기 기억)추상적 사고 (복잡한 개념 이해)언어 능력 (말하고 이해하기)정보 처리 속도 (빠른 판단)🔬 어떻게 알아냈을까?과학자들은 151명의 건강한 성인 뇌를 고성능 카메라와 같은 특수 장비로 촬영했습니다. 이 연구의 핵심은 단순히 뇌의 '크기'가 아닌, 뇌 속 '신경 연결'의 품질을 정밀하게 분석한 것입니다.🚗도로 비유로 이해하기뇌..

좌뇌, 우뇌는 무엇이고 왜 중요한가요? 🤔우리의 뇌는 크게 좌뇌와 우뇌로 나뉘어 있어요. 좌뇌는 주로 논리, 언어, 분석, 수리 등 이성적이고 분석적인 기능을 담당하고, 우뇌는 감성, 직관, 창의성, 공간 지각 능력 등 예술적이고 감각적인 기능을 담당하죠. 뭐랄까, 좌뇌는 마치 복잡한 계산을 정확하게 해내는 '컴퓨터' 같고, 우뇌는 자유롭게 상상하고 그림을 그리는 '아티스트' 같다고 할 수 있어요. 둘 다 각자의 역할이 정말 중요해요. 이 두 반구가 균형을 이룰 때 우리는 최상의 컨디션을 유지할 수 있어요. 예를 들어, 어떤 문제를 해결할 때 좌뇌의 논리적인 사고와 우뇌의 창의적인 아이디어가 조화를 이룬다면 훨씬 더 좋은 결과를 만들 수 있겠죠? 하지만 한쪽 뇌가 지나치게 활성화되거나 반대로 너무 비..

혹시 당신도 '뇌를 지치게' 하는 습관이 있나요? 뇌과학자들이 한목소리로 피한다는 5가지 습관을 통해, 어떻게 하면 우리의 뇌를 더 효율적으로 쓰고 잠재력을 깨울 수 있는지 알아보겠습니다. 혹시 요즘 들어 깜빡깜빡하는 일이 잦아지거나, 하루 종일 머릿속에 안개가 낀 것처럼 멍하고 피곤하신가요? ‘나이가 들어서 그런가’ 하고 넘기기엔 너무 이르죠. 사실 이건 우리 뇌가 보내는 SOS 신호일 수 있어요. 뇌과학자들은 우리의 일상 속 작은 습관들이 뇌 건강과 기능에 얼마나 큰 영향을 미치는지 계속해서 강조하고 있답니다. 그래서 오늘은 뇌를 최상의 상태로 유지하기 위해 뇌과학자들이 '절대' 하지 않는다는 5가지 습관을 샅샅이 파헤쳐 보려고 해요. 함께 확인해보고, 혹시 내가 가진 습관이 있다면 이번 기회에 싹 ..

하루 5분, 뇌파조절로 집중력 2배 높이는 비밀 🤫 매일 짧은 시간 투자로 뇌를 재충전하고, 집중력, 스트레스 관리, 수면의 질까지 향상시키는 놀라운 방법을 공개합니다!안녕하세요! 오늘은 제가 직접 경험하고 정말 효과를 본 흥미로운 주제를 가지고 찾아왔어요. 바로 '뇌파조절'을 통해 우리의 집중력을 2배 높이는 방법인데요. 뇌파조절이라고 하니 좀 어렵게 들리시나요? 걱정 마세요! 아주 쉽게, 그리고 실용적으로 설명해드릴게요. 😊 요즘 스마트폰이나 업무에 쫓겨서 뇌가 늘 긴장 상태인 분들 많으시죠? 저도 그랬거든요. 이 글을 끝까지 읽으시면, 여러분의 뇌도 편안하게 쉬고 최고의 능력을 발휘할 수 있게 될 거예요! 뇌파, 과연 무엇일까요? 🤔뇌파는 말 그대로 우리 뇌가 활동할 때 내보내는 미세한 전기..

🧠 당신의 뇌는 지금 무슨 생각? 뇌파가 알려주는 숨겨진 신호들혹시 지금 내 머릿속에서는 어떤 일이 벌어지고 있을까?눈에 보이지 않는 뇌파의 신호, 함께 들여다볼까요? 🌟 안녕하세요, 교육채널 오름의 백주경 박사입니다! 👩‍🏫 요즘 날씨가 참 오락가락하죠. 저도 며칠 전 비오는 날 창밖을 보면서 문득 이런 생각이 들었어요.'지금 내 뇌는 어떤 상태일까?' 겉으론 멀쩡해 보여도 머릿속에서는 엄청난 일이 벌어지고 있다는 거, 알고 계셨나요? 오늘은 우리 뇌파 속에 숨겨진 신호들을 하나하나 풀어보려고 해요.재미있고, 신기하고, 약간은 충격적일지도 몰라요. 준비되셨나요? 😆 목차뇌파란 무엇인가? 🔍 뇌파의 5가지 주요 유형과 의미 🧠 당신의 뇌파는 어떤 상태인가요? 🎯 뇌파 균형을 위한 3가지 ..

🧠 공부할 때 뇌는 이렇게 작동한다! 학습과 기억의 비밀📋 목차학습과 기억의 정의 및 기본 개념기억의 주요 유형학습과 기억을 담당하는 주요 뇌 구조신경전달물질과 학습·기억의 관계학습과 기억을 향상시키는 방법FAQ  현대 사회에서 학습과 기억은 개인의 성장과 발전에 필수적인 요소입니다. 새로운 기술을 배우거나 언어를 습득하는 과정에서 뇌는 끊임없이 정보를 처리하고 저장하며, 필요할 때 이를 인출합니다. 이러한 과정은 단순한 것이 아니라 뇌의 여러 영역이 협력하여 이루어지는 복잡한 시스템입니다. 이번 글에서는 학습과 기억이 뇌에서 어떻게 작동하는지, 그리고 주요 뇌 구조와 신경전달물질의 역할을 심층적으로 살펴보겠습니다.1. 학습과 기억의 정의 및 기본 개념  학습은 새로운 정보를 획득하고 기존 지식과 연..

🧠 성인의 뇌도 변한다: 신경가소성의 놀라운 비밀📋 목차신경가소성이란 무엇인가?성인기의 뇌 변화 가능성신경가소성을 촉진하는 방법신경가소성이 우리의 삶에 미치는 영향결론: 뇌는 끊임없이 변화한다  우리는 종종 "나이가 들면 새로운 것을 배우기 어렵다"거나 "성인이 되면 뇌는 더 이상 변하지 않는다"는 말을 듣곤 합니다. 하지만 최근의 뇌 과학 연구는 이러한 믿음을 뒤엎는 놀라운 사실을 밝혀냈습니다. 바로 신경가소성(Neuroplasticity)이라는 개념 덕분입니다.   신경가소성이란 뇌가 경험과 학습에 따라 구조와 기능을 변화시킬 수 있는 능력을 의미합니다. 이로 인해 어린 시절뿐 아니라 성인이 된 후에도 새로운 기술을 배우거나 기억력을 향상시키는 것이 가능하다는 사실이 입증되었습니다.많은 사람들이 ..

"내 뇌 속 행복 스위치를 켜는 법: 과학적으로 접근하기"행복은 인간이 추구하는 가장 본질적인 목표 중 하나입니다. 하지만 행복이란 단순히 심리적, 감정적 상태를 넘어 뇌 과학적으로도 깊은 연관이 있다는 사실을 알고 계신가요? 뇌는 우리의 감정과 생각을 주도하는 중심 기관으로, 행복을 느끼는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 뇌과학을 기반으로 행복의 원리를 설명하고, 실천 가능한 방법들을 제시하겠습니다.📋 전체 목차1. 행복과 뇌 기능의 관계2. 행복과 관련된 신경전달물질3. 스트레스와 행복의 균형4. 행복을 위한 실천법5. 사회적 관계와 행복6. 장기적인 행복 유지법7. 행복과 뇌 기능 관련 자주 묻는 질문 FAQ행복은 단순히 일시적인 즐거움이 아닌 지속적으로 유지될 수 있는 상태가 되어야 합니..

운동은 뇌에 어떤 영향을 미칠까?📋 목차유산소 운동이란 무엇인가요?유산소 운동이 뇌에 미치는 긍정적인 영향어떻게 시작할까요?결론유산소 운동 FAQ운동은 단순히 신체를 건강하게 유지하는 것뿐만 아니라, 두뇌에도 깊은 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 유산소 운동은 뇌의 혈류를 증가시키고, 신경세포를 활성화하며, 기억력과 집중력을 강화하는 효과가 있습니다. 이번 글에서는 유산소 운동의 개념과 뇌에 미치는 긍정적인 효과, 시작 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.유산소 운동이란 무엇인가요?유산소 운동은 심박수를 높이고 지속적으로 산소를 소비하는 운동을 의미합니다. 대표적으로 달리기, 자전거 타기, 수영, 빠른 걷기 등이 있습니다.이러한 운동들은 신체의 주요 근육을 움직이며, 심장과 폐를 강화하고 전신의 혈액 순..

불면증과 뇌파의 관계: 단계별 해결 방법불면증은 현대 사회에서 점점 더 흔하게 나타나는 문제로, 신체적 및 정신적 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 뇌파와 불면증 간의 관계를 이해하면, 이를 해결하기 위한 보다 효과적인 접근법을 찾을 수 있습니다. 이번 글에서는 불면증과 뇌파의 관계를 단계별로 분석하고, 이를 해결하기 위한 방법을 소개합니다.📋 목차불면증과 뇌파의 기초 이해뇌파와 불면증 관련 연구불면증과 스트레스의 상관관계불면증과 뇌파 FAQ불면증과 뇌파의 기초 이해불면증은 수면의 질과 양 모두에 영향을 미치는 수면 장애입니다. 불면증 환자들은 수면 중 뇌파 활동에서 일반적인 패턴을 벗어나는 경우가 많습니다.정상적인 수면은 비급속 안구 운동(non-REM) 수면과 급속 안구 운동(REM) 수면으로 나뉩..

청소년 ADHD와 집중력 문제: 단계별로 해결하기뇌과학 전문가가 제안하는 청소년 ADHD와 집중력 문제를 관리하는 방법과 실질적인 대처 전략을 알아봅니다.📋 목차ADHD의 정의증상 및 진단 기준ADHD가 청소년에게 미치는 영향치료 접근법대처 전략뇌과학 전문가의 조언성공 사례와 교훈FAQADHD의 정의ADHD(주의력 결핍 및 과잉 행동 장애)는 주의력 부족, 과잉 행동, 충동성을 특징으로 하는 신경 발달 장애입니다.청소년기에는 이로 인해 학업, 사회적 관계, 가정 내에서 어려움이 발생할 수 있습니다.ADHD의 원인은 유전적 요인, 환경적 요인, 그리고 뇌의 신경생물학적 차이에 의해 영향을 받습니다.이는 특정 연령에 따라 다르게 나타나며, 증상은 개인에 따라 크게 다양합니다. 의료 전문가의 평가와 진단을 ..

뇌파 측정을 통해 심리 상태를 평가하고 개선한 놀라운 사례들뇌파는 뇌의 전기적 신호를 반영하며, 우리의 심리적 상태와 밀접한 연관을 가지고 있습니다. 이를 측정하고 분석하는 기술은 심리적 문제 해결과 정신 건강 개선에서 큰 잠재력을 지니고 있습니다. 뉴로피드백과 뇌파 측정 기술은 불안, 스트레스, 집중력 문제 등 다양한 심리적 어려움을 해결하는 데 활용되고 있으며, 이를 통해 많은 사람들의 삶이 변화하고 있습니다.  📋 목차뇌파란 무엇인가?뉴로피드백으로 뇌를 훈련하다감정 상태와 뇌파의 연결스트레스 관리의 새로운 길심리 상담과 뇌파의 조화아동의 심리 문제 조기 발견학습 효율을 높이는 뇌파 훈련뇌파 측정 기술의 발전뇌파란 무엇인가? 뇌파는 뇌의 뉴런 활동에서 발생하는 전기적 신호로, 우리의 감정, 생각, ..

뇌과학으로 기억력과 집중력을 높이는 방법: 삶을 바꾸는 실천 팁뇌과학은 우리 삶의 질을 크게 바꿀 수 있는 흥미로운 분야입니다. 특히 기억력과 집중력은 일상생활은 물론 학업과 업무 성과에도 직결되기 때문에 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 오늘은 뇌과학의 원리를 기반으로 기억력과 집중력을 효과적으로 높이는 방법을 소개합니다. 이 글을 통해 간단하면서도 실질적으로 적용 가능한 팁과 함께 뇌 건강을 향상시키는 다양한 전략을 알아보세요. 여러분의 삶에 작은 변화를 더해 큰 결과를 얻는 방법을 발견하게 될 것입니다. 📋 목차기억력 향상을 위한 뇌과학적 접근뇌의 구조와 기억력의 관계기억력 향상을 돕는 생활 습관집중력을 높이기 위한 뇌 활성화 전략집중력을 방해하는 요인들집중력을 높이는 효과적인 방법뇌 건강을 ..

2024년 업무협약식  - 일시: 2024.08.16.(금)- 장소: 강서교육복지센터- 참석: 교육채널 오름(백주경 박사), 강서교육복지센터(센터장)    교육소외학생 성장지원을 위해 교육채널 오름과 강서교육복지센터가 업무 협약을 맺었습니다.  교육채널 오름은 학생들의 뇌파를 진단하고 모니터링 및 훈련을 통해 아동들의 학습 능력 향상을 도모하고 있으며 진로 및 적성 개발을 위한 서비스를 제공하고 있습니다.  교육채널 오름에서는 정량 뇌파를 모니터링하고 특정 뇌파 패턴을 조절해 아동들이 겪고 있는 문제 현상을 개선할 수 있는 가능성을 열어주고 있으며, 개인의 뇌파 활동을 분석하고 맞춤형 치료 및 개인화된 교육 및 훈련 프로그램을 제공해 인지 능력을 개선하고 더 나아가 뇌파를 통한 건강 모니터링도 진행하고 ..

현대 사회에서는 학생부터 직장인까지 많은 사람들이 집중력 부족을 호소하고 있습니다. 디지털 기기의 과다 사용과 스트레스로 인해 뇌 기능이 저하되고, 이는 업무와 학업 성과에도 영향을 미치게 됩니다. 이번 글에서는 집중력을 높이는 식품과 그 영양소의 비밀을 과학적으로 분석하고, 뇌를 깨우는 데 도움을 줄 수 있는 11가지 음식을 소개합니다. 이 글을 통해 뇌 건강을 개선할 수 있는 식단을 설계하는 데 큰 도움을 얻으시길 바랍니다. 📋 목차1. 블루베리2. 연어3. 달걀4. 녹차5. 아보카도6. 다크 초콜릿7. 견과류8. 브로콜리9. 오트밀10. 시금치11. 바나나FAQ 1. 블루베리의 효능과 다양한 활용법 블루베리는 강력한 항산화제로 잘 알려져 있으며, 특히 뇌의 노화를 방지하는 데 탁월한 효과를 발휘합..

📋 목차초보자를 위한 뇌과학 도서심화 학습을 위한 뇌과학 도서뇌 건강을 위한 실생활 적용법뇌과학 관련 자주 묻는 질문 FAQ 뇌과학은 우리의 생각, 감정, 행동을 이해하는 데 중요한 학문입니다.초보자와 전문가 모두를 위한 다양한 도서와 뇌 건강을 위한 실생활 적용법을 소개합니다.  초보자를 위한 뇌과학 도서 뇌과학 입문서로는 복잡한 개념을 일상 언어로 풀어쓴 책들이 좋습니다.   1. 이토록 뜻밖의 뇌과학 - 리사 펠드먼 배럿  리사 펠드먼 배럿의 이토록 뜻밖의 뇌과학은 뇌과학에 대한 기존의 통념을 뒤엎으며 뇌의 진정한 역할과 작동 방식을 재조명하는 흥미로운 연구서입니다. 이 책은 우리가 흔히 생각해왔던 뇌의 이미지와 다르게, 예측과 생존을 중심으로 작동하는 뇌의 복잡한 시스템을 설명합니다.  핵심 메..

현대 사회에서는 집중력이 경쟁력으로 여겨질 만큼 중요합니다. 하지만 여러 방해 요인 속에서도 집중력을 강화하는 것은 가능합니다. 이 글에서는 집중력을 향상시키는 과학적 훈련법과 효과적인 프로그램을 소개하여, 학업, 업무, 일상에서 최고의 성과를 낼 수 있는 방법을 제안합니다.  📋 목차집중력의 중요성과 향상의 필요성집중력을 높이는 실질적인 훈련 방법집중력 훈련 프로그램 추천지속 가능한 집중력 향상을 위한 팁FAQ: 집중력 향상에 대한 자주 묻는 질문집중력의 중요성과 향상의 필요성 집중력은 우리가 목표를 이루고 삶에서 성공적인 결과를 얻는 데 핵심적인 능력입니다. 중요한 과업에 몰입할 수 있는 능력은 단순히 업무 성과를 높이는 데 그치지 않고, 스트레스를 줄이고 삶의 질을 향상시키는 데도 큰 도움을 줍니..