ADHD 아동의 각성을 낮추는 서파 수면의 비밀과 실전 수면 루틴 가이드 | 교육채널 오름 백주경 박사

ADHD 아동의 수면과 전두엽, 그 치명적인 연결 고리우리 아이의 산만함과 충동성은 단순한 성격의 문제가 아닐 수 있습니다. 수면 부족이 전두엽의 '하향식 통제(Top-Down Control)'를 어떻게 무너뜨리고 도파민 회로를 망가뜨리는지, 뇌과학의 관점에서 그 명확한 원인과 해결책을 파헤쳐 봅니다. "오늘도 늦게 잠들었는데, 내일 학교에서 또 돌아다니고 선생님한테 지적받으면 어쩌지?" ADHD 또는 경계선 지능 아이를 양육하시는 부모님들이 매일 밤 겪는 가장 큰 전쟁 중 하나가 바로 '수면 전쟁'입니다. 단순히 아이가 자기 싫어서 떼를 쓰는 것으로 치부하기 쉽지만, 아이의 산만함과 집중력 저하의 가장 깊은 뿌리에는 '수면 부족으로 인한 전두엽의 기능 저하'가 자리 잡고 있습니다. 뇌과학은 수면이 단순..

2026.05.07